Czym jest samoocena?
Poczucie własnej wartości to wyobrażenie i opinia, jaką masz o sobie. Ta percepcja może być pozytywna lub negatywna, w zależności od wartości i uczuć, jakie sobie przypisujesz. Osoba o dobrej samoocenie ma pełne zaufanie do swoich możliwości, zdolności i potencjału do radzenia sobie z sytuacjami życiowymi. Z drugiej strony, niska samoocena generuje cierpienie i utrudnia produktywność lub osiągnięcie pożądanych celów z powodu niepewności i negatywnego stosunku.
Poczucie własnej wartości znajduje odzwierciedlenie we wszystkim, co robimy w naszym codziennym życiu. Dlatego bardzo ważne jest, aby poznać nasz poziom samooceny i pracować nad podniesieniem go.
Jakie są główne cechy osób o niskiej samoocenie?
- Potrzebujesz ciągłej walidacji od innych, aby robić rzeczy lub poczuć się lepiej
- Ciągłe porównywanie się z innymi
- Tendencja do postrzegania rzeczy bardziej skomplikowanymi niż są
- Niepewność co do własnych umiejętności
- Skupianie się na słabościach lub niepowodzeniach
- Strach przed odrzuceniem lub osądzaniem przez innych
- Nadmierny strach przed błędami
- Trudności w podejmowaniu decyzji
- Trudność w wyrażaniu opinii, myśli lub uczuć
Korzyści z terapii psychologicznej w celu poprawy samooceny
- Naucz się przyjmować się takim, jakim jesteś
- Odkryj swoją prawdziwą wartość i poprawiaj swoją pewność siebie
- Pomaganie w tworzeniu życzliwego i współczującego związku ze sobą
- Tworzenie zdrowych relacji ze swoim otoczeniem
- Identyfikacja irracjonalnych myśli i zastąpienie ich pozytywnymi myślami
- Zaprzestanie polegania na opinii innych
- Nauka ufania własnymi decyzjom
- Pomoc w radzeniu sobie i stawiania czoła problemom w zdrowy sposób
Wiele badań naukowych wykazało zmiany i pozytywne rezultaty, które można osiągnąć dzięki terapii psychologicznej. W Nuna mamy doskonale wyszkolonych terapeutów, którzy mogą pomóc ci poczuć się lepiej i to za bardzo przystępną cenę.