Ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es el proceso que experimentamos cuando hay una anticipación en forma de preocupación, incertidumbre o miedo que interpretamos como peligroso o amenazante y que va acompañada de unas respuestas intensas en nuestro organismo, que nos imposibilita funcionar de manera correcta en nuestra vida cotidiana. El problema surge cuando su duración se extiende en el tiempo y genera un gran malestar en tu vida o interfiere negativamente en tu rutina y en tus relaciones; ya sean familiares, sociales o laborales.

Hoy en día muchas personas padecen ansiedad y no lo saben; por eso, es muy importante detectarla a tiempo y hacer algo al respecto. Existen muchos tratamientos efectivos para que las personas puedan aprender a manejar la ansiedad y reducir aquellos síntomas que generan sufrimiento e interfieren en su calidad de vida.

¿Cómo detectar si tengo ansiedad?

La ansiedad puede aparecer de muchas maneras y en muchas ocasiones puede pasar inadvertida en las personas. Resulta mucho más fácil identificar los síntomas o “alertas” físicas para detectar la ansiedad, cómo por ejemplo sudoraciones, palpitaciones, etc. Pero también existen síntomas psicológicos y emocionales que puedes experimentar y que es importante detectar su presencia para hacer algo al respecto o pedir ayuda. Algunos síntomas pueden ser:

Síntomas físicos
  • Morderse las uñas
  • Dolor y tensión muscular
  • Palpitaciones
  • Ataques de pánico
  • Dolor de cabeza
  • Dificultad para dormir o exceso de sueño
  • Mareos
  • Sensación de falta de aire
  • Sudoración excesiva
  • Sequedad en la boca
Síntomas psicológicos
  • Irritabilidad
  • Dificultad para concentrarse
  • Inquietud
  • Preocupación constante
  • Temor desbordante
  • Angustia
  • Pensamientos negativos o irracionales recurrentes
  • Perder el control con facilidad

Beneficios que brinda la terapia psicológica para afrontar la ansiedad

  • Aprenderás a controlar y manejar la ansiedad, sin que te supere.
  • El terapeuta te ayudará a comprender cuales son las cosas o estímulos que activan tu ansiedad y entender el motivo.
  • Desaparecerán los pensamientos negativos y las creencias irracionales que te generan limitaciones en tu vida diaria.
  • Lograrás sentirte mejor contigo mismo y tener una mejor calidad de vida con mayor tranquilidad para vivir cada día.
  • Descubrirás nuevas maneras para afrontar y lidiar con el miedo.

Diversos estudios han demostrado científicamente los cambios y resultados positivos que se pueden alcanzar al trabajar la ansiedad a través de la terapia psicológica. En Nuna contamos con excelentes terapeutas formados que podrán ayudarte a sentirte mejor y a un costo muy accesible.

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