¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno del estado de ánimo caracterizado por una profunda tristeza o melancolía, pérdida de placer o incapacidad de disfrutar de las cosas que tiempo atrás generaban satisfacción.
Hablamos de depresión cuando ese sentimiento se prolonga en el tiempo (varias semanas o meses) e interfiere en la calidad de vida de la persona. Las rutinas y demandas del día a día se vuelven muy difíciles de llevar a adelante, pudiendo esto afectar el desempeño en los diversos ámbitos de la vida, ya sea escolar, laboral, familiar o en las actividades que antes podía realizar con normalidad.
Por tal motivo, se considera beneficioso acudir a un profesional psicológico a fin de obtener ayuda. El proceso terapéutico permite desarrollar recursos para afrontarla de forma eficaz y volver a disfrutar de la vida nuevamente.
¿Cómo detectar si tengo depresión?
Hay una serie de síntomas que pueden ponernos en alerta sobre la depresión cuando se presenta de manera recurrente y causan un malestar que afecta a los distintos ámbitos de nuestra vida. Algunos de ellos son:
- Inquietud e irritabilidad
- Tristeza prolongada
- Sentimientos de culpa o falta de autoestima
- Sensación de cansancio
- Sentimiento de desesperanza o pesimismo
- Modificaciones del apetito y del peso
- Pérdida de interés o placer de las cosas que tiempo atrás generaban satisfacción
- Dificultad en la concentración
- Aislamiento
Beneficios que brinda la terapia psicológica para afrontar la depresión
- El terapeuta te ayudará a identificar aquellos pensamientos distorsionados que impactan negativamente en tu bienestar y a tener una actitud más positiva frente a la vida.
- Recuperarás el placer de realizar aquellas actividades que antes te generaban satisfacción y volverás a retomar nuevamente tu rutina diaria.
- Te ayudará a fijar objetivos realistas y alcanzables para tu bienestar físico, mental y emocional.
- Lograrás sentirte mejor contigo mismo y tener una mejor calidad de vida.
- Descubrirás nuevas maneras para afrontar y lidiar con aquellas situaciones que te producen malestar.
Diversos estudios han demostrado científicamente los cambios y resultados positivos que se pueden alcanzar al trabajar la ansiedad a través de la terapia psicológica. En Nuna contamos con excelentes terapeutas formados que podrán ayudarte a sentirte mejor y a un costo muy accesible.